Wissen, was auf dem Teller ist
Mahi-Mahi
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 113 mg 5%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 533 mg 11%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
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Fragen zu Mahi-Mahi
Wie viele Kalorien haben 100 g Mahi-Mahi?
100 g Mahi-Mahi: 109 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Mahi-Mahi?
1 Portion (85 g) Mahi-Mahi: 93 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Mahi-Mahi?
2 Portionen (170 g) Mahi-Mahi: 185 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Mahi-Mahi?
½ Portion (42,5 g) Mahi-Mahi: 46 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Mahi-Mahi?
3 Portionen (255 g) Mahi-Mahi: 278 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Mahi-Mahi?
4 Portionen (340 g) Mahi-Mahi: 371 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mahi-Mahi?
50 g Mahi-Mahi: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mahi-Mahi?
150 g Mahi-Mahi: 164 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171992 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
