Wissen, was auf dem Teller ist
Königsmakrele
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
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Fragen zu Königsmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Königsmakrele?
100 g Königsmakrele: 134 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Königsmakrele?
1 Portion (85 g) Königsmakrele: 114 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Königsmakrele?
2 Portionen (170 g) Königsmakrele: 228 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Königsmakrele?
½ Portion (42,5 g) Königsmakrele: 57 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Königsmakrele?
3 Portionen (255 g) Königsmakrele: 342 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Königsmakrele?
4 Portionen (340 g) Königsmakrele: 456 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Königsmakrele?
50 g Königsmakrele: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Königsmakrele?
150 g Königsmakrele: 201 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174236 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
