Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifische Makrele und Bastardmakrele
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Cholin 83,6 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Pazifische Makrele und Bastardmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
100 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 201 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
1 Portion (28,4 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 57 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
2 Portionen (56,7 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 114 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
½ Portion (14,2 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 28 kcal, 3,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
3 Portionen (85,1 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 171 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
4 Portionen (113,4 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 228 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
50 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 101 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
150 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 302 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171994 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
