Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Steinbarsch
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 Portionen | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ Portion | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 Portionen | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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Fragen zu Pazifischer Steinbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Steinbarsch?
100 g Pazifischer Steinbarsch: 109 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (149 g) Pazifischer Steinbarsch?
1 Portion (149 g) Pazifischer Steinbarsch: 162 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (298 g) Pazifischer Steinbarsch?
2 Portionen (298 g) Pazifischer Steinbarsch: 325 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74,5 g) Pazifischer Steinbarsch?
½ Portion (74,5 g) Pazifischer Steinbarsch: 81 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (447 g) Pazifischer Steinbarsch?
3 Portionen (447 g) Pazifischer Steinbarsch: 487 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (596 g) Pazifischer Steinbarsch?
4 Portionen (596 g) Pazifischer Steinbarsch: 650 kcal, 133 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Steinbarsch?
50 g Pazifischer Steinbarsch: 55 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Steinbarsch?
150 g Pazifischer Steinbarsch: 164 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175131 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
