Wissen, was auf dem Teller ist
Wolfsbarsch
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, gegart, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterin 53 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 Portion | 101 g | 125 | 23.9 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 202 g | 250 | 47.7 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ Portion | 50.5 g | 63 | 11.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 303 g | 376 | 71.6 g | 0 g | 7.8 g |
| 4 Portionen | 404 g | 501 | 95.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59.1 g | 0 g | 6.4 g |
Fragen zu Wolfsbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Wolfsbarsch?
100 g Wolfsbarsch: 124 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (101 g) Wolfsbarsch?
1 Portion (101 g) Wolfsbarsch: 125 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (202 g) Wolfsbarsch?
2 Portionen (202 g) Wolfsbarsch: 250 kcal, 47.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50.5 g) Wolfsbarsch?
½ Portion (50.5 g) Wolfsbarsch: 63 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (303 g) Wolfsbarsch?
3 Portionen (303 g) Wolfsbarsch: 376 kcal, 71.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (404 g) Wolfsbarsch?
4 Portionen (404 g) Wolfsbarsch: 501 kcal, 95.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wolfsbarsch?
50 g Wolfsbarsch: 62 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wolfsbarsch?
150 g Wolfsbarsch: 186 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173694 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe