Wissen, was auf dem Teller ist
Meerforelle
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Meerforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Meerforelle?
100 g Meerforelle: 133 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Meerforelle?
1 Portion (85 g) Meerforelle: 113 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Meerforelle?
2 Portionen (170 g) Meerforelle: 226 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Meerforelle?
½ Portion (42,5 g) Meerforelle: 57 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Meerforelle?
3 Portionen (255 g) Meerforelle: 339 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Meerforelle?
4 Portionen (340 g) Meerforelle: 452 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meerforelle?
50 g Meerforelle: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meerforelle?
150 g Meerforelle: 200 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174242 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe