Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle (Zucht)
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2.8 mg 19%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 6.6 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4.1 µg 171%
- Cholin 77.6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 28.1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 23.8 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 Portion | 71 g | 119 | 16.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 Portionen | 142 g | 239 | 33.8 g | 0 g | 10.5 g |
| ½ Portion | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 213 g | 358 | 50.7 g | 0 g | 15.7 g |
| 4 Portionen | 284 g | 477 | 67.6 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11.9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 35.7 g | 0 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 47.6 g | 0 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 59.5 g | 0 g | 18.5 g |
Fragen zu Regenbogenforelle (Zucht)
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle (Zucht)?
100 g Regenbogenforelle (Zucht): 168 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (71 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
1 Portion (71 g) Regenbogenforelle (Zucht): 119 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (142 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
2 Portionen (142 g) Regenbogenforelle (Zucht): 239 kcal, 33.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35.5 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
½ Portion (35.5 g) Regenbogenforelle (Zucht): 60 kcal, 8.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (213 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
3 Portionen (213 g) Regenbogenforelle (Zucht): 358 kcal, 50.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (284 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
4 Portionen (284 g) Regenbogenforelle (Zucht): 477 kcal, 67.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle (Zucht)?
50 g Regenbogenforelle (Zucht): 84 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle (Zucht)?
150 g Regenbogenforelle (Zucht): 252 kcal, 35.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe