Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle (Zucht)
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Cholin 77,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 Portionen | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Regenbogenforelle (Zucht)
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle (Zucht)?
100 g Regenbogenforelle (Zucht): 168 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (71 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
1 Portion (71 g) Regenbogenforelle (Zucht): 119 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (142 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
2 Portionen (142 g) Regenbogenforelle (Zucht): 239 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35,5 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
½ Portion (35,5 g) Regenbogenforelle (Zucht): 60 kcal, 8,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (213 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
3 Portionen (213 g) Regenbogenforelle (Zucht): 358 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (284 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
4 Portionen (284 g) Regenbogenforelle (Zucht): 477 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle (Zucht)?
50 g Regenbogenforelle (Zucht): 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle (Zucht)?
150 g Regenbogenforelle (Zucht): 252 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
