Wissen, was auf dem Teller ist
Forelle
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gegart, durch trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 26.6 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 2.2 mg 45%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 7.5 µg 312%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 314 mg 25%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 1.1 mg 47%
- Selen 16.2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 Portion | 62 g | 118 | 16.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 Portionen | 124 g | 236 | 33 g | 0 g | 10.5 g |
| ½ Portion | 31 g | 59 | 8.3 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 186 g | 353 | 49.5 g | 0 g | 15.8 g |
| 4 Portionen | 248 g | 471 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.9 g | 0 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53.3 g | 0 g | 16.9 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66.6 g | 0 g | 21.2 g |
Fragen zu Forelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Forelle?
100 g Forelle: 190 kcal, 26.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (62 g) Forelle?
1 Portion (62 g) Forelle: 118 kcal, 16.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (124 g) Forelle?
2 Portionen (124 g) Forelle: 236 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31 g) Forelle?
½ Portion (31 g) Forelle: 59 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (186 g) Forelle?
3 Portionen (186 g) Forelle: 353 kcal, 49.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (248 g) Forelle?
4 Portionen (248 g) Forelle: 471 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Forelle?
50 g Forelle: 95 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Forelle?
150 g Forelle: 285 kcal, 39.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe