Wissen, was auf dem Teller ist
Barsch, Mischarten
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 115 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 102 mg 8%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
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Fragen zu Barsch, Mischarten
Wie viele Kalorien haben 100 g Barsch, Mischarten?
100 g Barsch, Mischarten: 117 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (46 g) Barsch, Mischarten?
1 Portion (46 g) Barsch, Mischarten: 54 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (92 g) Barsch, Mischarten?
2 Portionen (92 g) Barsch, Mischarten: 108 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (23 g) Barsch, Mischarten?
½ Portion (23 g) Barsch, Mischarten: 27 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (138 g) Barsch, Mischarten?
3 Portionen (138 g) Barsch, Mischarten: 161 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (184 g) Barsch, Mischarten?
4 Portionen (184 g) Barsch, Mischarten: 215 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Barsch, Mischarten?
50 g Barsch, Mischarten: 59 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Barsch, Mischarten?
150 g Barsch, Mischarten: 176 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173679 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
