Wissen, was auf dem Teller ist
Süßwasserbarsch
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, gegart, Trockenhitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineralstoffe
- Calcium 103 mg 8%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Süßwasserbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßwasserbarsch?
100 g Süßwasserbarsch: 146 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (62 g) Süßwasserbarsch?
1 Portion (62 g) Süßwasserbarsch: 91 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (124 g) Süßwasserbarsch?
2 Portionen (124 g) Süßwasserbarsch: 181 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31 g) Süßwasserbarsch?
½ Portion (31 g) Süßwasserbarsch: 45 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (186 g) Süßwasserbarsch?
3 Portionen (186 g) Süßwasserbarsch: 272 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (248 g) Süßwasserbarsch?
4 Portionen (248 g) Süßwasserbarsch: 362 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßwasserbarsch?
50 g Süßwasserbarsch: 73 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßwasserbarsch?
150 g Süßwasserbarsch: 219 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171989 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
