Wissen, was auf dem Teller ist
Süßwasserbarsch
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ Portion | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 Portionen | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
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Fragen zu Süßwasserbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßwasserbarsch?
100 g Süßwasserbarsch: 114 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Süßwasserbarsch?
1 Portion (79 g) Süßwasserbarsch: 90 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Süßwasserbarsch?
2 Portionen (158 g) Süßwasserbarsch: 180 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39,5 g) Süßwasserbarsch?
½ Portion (39,5 g) Süßwasserbarsch: 45 kcal, 7,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Süßwasserbarsch?
3 Portionen (237 g) Süßwasserbarsch: 270 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Süßwasserbarsch?
4 Portionen (316 g) Süßwasserbarsch: 360 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßwasserbarsch?
50 g Süßwasserbarsch: 57 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßwasserbarsch?
150 g Süßwasserbarsch: 171 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2986 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
