Wissen, was auf dem Teller ist
Florida-Pompano
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 18.5 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11 µg 55%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
- Cholin 51.5 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 46 | 5.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 93 | 10.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 23 | 2.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 139 | 15.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 186 | 21 g | 0 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 27.7 g | 0 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46.2 g | 0 g | 23.7 g |
Fragen zu Florida-Pompano
Wie viele Kalorien haben 100 g Florida-Pompano?
100 g Florida-Pompano: 164 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Florida-Pompano?
1 Portion (28.4 g) Florida-Pompano: 46 kcal, 5.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Florida-Pompano?
2 Portionen (56.7 g) Florida-Pompano: 93 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Florida-Pompano?
½ Portion (14.2 g) Florida-Pompano: 23 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Florida-Pompano?
3 Portionen (85.1 g) Florida-Pompano: 139 kcal, 15.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Florida-Pompano?
4 Portionen (113.4 g) Florida-Pompano: 186 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Florida-Pompano?
50 g Florida-Pompano: 82 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Florida-Pompano?
150 g Florida-Pompano: 246 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173682 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe