Wissen, was auf dem Teller ist
Florida-Pompano
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gegrillt
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.7 g
Kohlenh.0 g
Fett12.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 23.7 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.1 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14.1 µg 71%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 341 mg 27%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Fragen zu Florida-Pompano
Wie viele Kalorien haben 100 g Florida-Pompano?
100 g Florida-Pompano: 211 kcal, 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Florida-Pompano?
50 g Florida-Pompano: 106 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Florida-Pompano?
150 g Florida-Pompano: 317 kcal, 35.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Florida-Pompano?
200 g Florida-Pompano: 422 kcal, 47.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Florida-Pompano?
250 g Florida-Pompano: 528 kcal, 59.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3042 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe