Wissen, was auf dem Teller ist
Florida-Pompano
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 23.7 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.1 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 341 mg 27%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 Portion | 88 g | 186 | 20.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 Portionen | 176 g | 371 | 41.7 g | 0 g | 21.4 g |
| ½ Portion | 44 g | 93 | 10.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 Portionen | 264 g | 557 | 62.5 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 352 g | 743 | 83.4 g | 0 g | 42.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Fragen zu Florida-Pompano
Wie viele Kalorien haben 100 g Florida-Pompano?
100 g Florida-Pompano: 211 kcal, 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (88 g) Florida-Pompano?
1 Portion (88 g) Florida-Pompano: 186 kcal, 20.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (176 g) Florida-Pompano?
2 Portionen (176 g) Florida-Pompano: 371 kcal, 41.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44 g) Florida-Pompano?
½ Portion (44 g) Florida-Pompano: 93 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (264 g) Florida-Pompano?
3 Portionen (264 g) Florida-Pompano: 557 kcal, 62.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (352 g) Florida-Pompano?
4 Portionen (352 g) Florida-Pompano: 743 kcal, 83.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Florida-Pompano?
50 g Florida-Pompano: 106 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Florida-Pompano?
150 g Florida-Pompano: 317 kcal, 35.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173683 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe