Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantischer Wolfsbarsch

Kalorien und Nährwerte

Atlantischer Wolfsbarsch, roh

90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.6 g
Fett2.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 90 kcal —
  • Eiweiß 16.6 g 33%
  • Fett 2.6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 0.77 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 15%
  • Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2.1 µg 87%

Mineralstoffe

  • Calcium 20.3 mg 2%
  • Eisen 0.72 mg 4%
  • Magnesium 26.4 mg 6%
  • Phosphor 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0.74 mg 7%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 57.5 µg 105%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9016.6 g–2.6 g
50 g50 g458.3 g–1.3 g
150 g150 g13524.9 g–3.9 g
200 g200 g18033.2 g–5.2 g
250 g250 g22541.5 g–6.5 g

Fragen zu Atlantischer Wolfsbarsch

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Wolfsbarsch?

100 g Atlantischer Wolfsbarsch: 90 kcal, 16.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Wolfsbarsch?

50 g Atlantischer Wolfsbarsch: 45 kcal, 8.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Wolfsbarsch?

150 g Atlantischer Wolfsbarsch: 135 kcal, 24.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Wolfsbarsch?

200 g Atlantischer Wolfsbarsch: 180 kcal, 33.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Wolfsbarsch?

250 g Atlantischer Wolfsbarsch: 225 kcal, 41.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26075 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe