Wissen, was auf dem Teller ist
Wolfsbarsch
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.6 µg 28%
- Vitamin E 0.84 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
- Cholin 60.8 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.29 mg 2%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18.4 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 129 g | 125 | 23.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 258 g | 250 | 47.5 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ Portion | 64.5 g | 63 | 11.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 387 g | 375 | 71.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 Portionen | 516 g | 501 | 95.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 27.6 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46.1 g | 0 g | 5 g |
Fragen zu Wolfsbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Wolfsbarsch?
100 g Wolfsbarsch: 97 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (129 g) Wolfsbarsch?
1 Portion (129 g) Wolfsbarsch: 125 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (258 g) Wolfsbarsch?
2 Portionen (258 g) Wolfsbarsch: 250 kcal, 47.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64.5 g) Wolfsbarsch?
½ Portion (64.5 g) Wolfsbarsch: 63 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (387 g) Wolfsbarsch?
3 Portionen (387 g) Wolfsbarsch: 375 kcal, 71.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (516 g) Wolfsbarsch?
4 Portionen (516 g) Wolfsbarsch: 501 kcal, 95.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wolfsbarsch?
50 g Wolfsbarsch: 49 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wolfsbarsch?
150 g Wolfsbarsch: 146 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe