Wissen, was auf dem Teller ist
Seeforelle
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 104 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
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Fragen zu Seeforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Seeforelle?
100 g Seeforelle: 104 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Seeforelle?
1 Portion (85 g) Seeforelle: 88 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Seeforelle?
2 Portionen (170 g) Seeforelle: 177 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Seeforelle?
½ Portion (42,5 g) Seeforelle: 44 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Seeforelle?
3 Portionen (255 g) Seeforelle: 265 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Seeforelle?
4 Portionen (340 g) Seeforelle: 354 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seeforelle?
50 g Seeforelle: 52 kcal, 8,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seeforelle?
150 g Seeforelle: 156 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173695 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
