Wissen, was auf dem Teller ist
Wilde Regenbogenforelle
Kalorien und Nährwerte
wild, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 185%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Fragen zu Wilde Regenbogenforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Wilde Regenbogenforelle?
100 g Wilde Regenbogenforelle: 119 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wilde Regenbogenforelle?
1 Portion (85 g) Wilde Regenbogenforelle: 101 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wilde Regenbogenforelle?
2 Portionen (170 g) Wilde Regenbogenforelle: 202 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Wilde Regenbogenforelle?
½ Portion (42,5 g) Wilde Regenbogenforelle: 51 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wilde Regenbogenforelle?
3 Portionen (255 g) Wilde Regenbogenforelle: 303 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wilde Regenbogenforelle?
4 Portionen (340 g) Wilde Regenbogenforelle: 405 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wilde Regenbogenforelle?
50 g Wilde Regenbogenforelle: 60 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wilde Regenbogenforelle?
150 g Wilde Regenbogenforelle: 179 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3205 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe