Wissen, was auf dem Teller ist
Wilde Regenbogenforelle
Kalorien und Nährwerte
wild, gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6,3 µg 263%
Mineralstoffe
- Calcium 86 mg 7%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 Portionen | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Wilde Regenbogenforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Wilde Regenbogenforelle?
100 g Wilde Regenbogenforelle: 150 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Wilde Regenbogenforelle?
1 Portion (143 g) Wilde Regenbogenforelle: 215 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Wilde Regenbogenforelle?
2 Portionen (286 g) Wilde Regenbogenforelle: 429 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71,5 g) Wilde Regenbogenforelle?
½ Portion (71,5 g) Wilde Regenbogenforelle: 107 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Wilde Regenbogenforelle?
3 Portionen (429 g) Wilde Regenbogenforelle: 644 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Wilde Regenbogenforelle?
4 Portionen (572 g) Wilde Regenbogenforelle: 858 kcal, 131 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wilde Regenbogenforelle?
50 g Wilde Regenbogenforelle: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wilde Regenbogenforelle?
150 g Wilde Regenbogenforelle: 225 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175155 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe