Wissen, was auf dem Teller ist
Wild-Coho-Lachs
Kalorien und Nährwerte
wild, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 11,3 µg 57%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Cholin 72 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Wild-Coho-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wild-Coho-Lachs?
100 g Wild-Coho-Lachs: 139 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wild-Coho-Lachs?
1 Portion (85 g) Wild-Coho-Lachs: 118 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wild-Coho-Lachs?
2 Portionen (170 g) Wild-Coho-Lachs: 236 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Wild-Coho-Lachs?
½ Portion (42,5 g) Wild-Coho-Lachs: 59 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wild-Coho-Lachs?
3 Portionen (255 g) Wild-Coho-Lachs: 354 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wild-Coho-Lachs?
4 Portionen (340 g) Wild-Coho-Lachs: 473 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wild-Coho-Lachs?
50 g Wild-Coho-Lachs: 70 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wild-Coho-Lachs?
150 g Wild-Coho-Lachs: 209 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173719 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
