Wissen, was auf dem Teller ist
Coho-Lachs
Kalorien und Nährwerte
roh, alaskischer Ureinwohner
140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett5,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 8,5 µg 355%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Coho-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Coho-Lachs?
100 g Coho-Lachs: 140 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Coho-Lachs?
50 g Coho-Lachs: 70 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Coho-Lachs?
150 g Coho-Lachs: 210 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Coho-Lachs?
200 g Coho-Lachs: 280 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Coho-Lachs?
250 g Coho-Lachs: 350 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
