Wissen, was auf dem Teller ist
Coho-Lachs aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
aus Zucht, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 11,7 µg 59%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Coho-Lachs aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
100 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 160 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
1 Portion (85 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 136 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
2 Portionen (170 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 272 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
½ Portion (42,5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 68 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
3 Portionen (255 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 408 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
4 Portionen (340 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 544 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
50 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 80 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
150 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 240 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
