Wissen, was auf dem Teller ist
Coho-Lachs aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
aus Zucht, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 21.3 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 11.7 µg 59%
- Vitamin E 0.84 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 12.6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 136 | 18.1 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 272 | 36.2 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 408 | 54.2 g | 0 g | 19.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 544 | 72.3 g | 0 g | 26.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31.9 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 42.5 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53.2 g | 0 g | 19.2 g |
Fragen zu Coho-Lachs aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
100 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 160 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
1 Portion (85 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 136 kcal, 18.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
2 Portionen (170 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 272 kcal, 36.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
½ Portion (42.5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 68 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
3 Portionen (255 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 408 kcal, 54.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
4 Portionen (340 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 544 kcal, 72.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
50 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 80 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
150 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 240 kcal, 31.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe