Wissen, was auf dem Teller ist
Coho-Lachs aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
aus Zucht, gekocht, trocken erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 332 mg 27%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Coho-Lachs aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
100 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 178 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
1 Portion (143 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 255 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
2 Portionen (286 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 509 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71,5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
½ Portion (71,5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 127 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
3 Portionen (429 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 764 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
4 Portionen (572 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 1018 kcal, 139 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
50 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 89 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
150 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 267 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173716 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
