Wissen, was auf dem Teller ist
Coho-Lachs aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
aus Zucht, gekocht, trocken erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 24.3 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3.2 µg 132%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.39 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 332 mg 27%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 14.1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 Portion | 143 g | 255 | 34.7 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 Portionen | 286 g | 509 | 69.5 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ Portion | 71.5 g | 127 | 17.4 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 Portionen | 429 g | 764 | 104.2 g | 0 g | 35.3 g |
| 4 Portionen | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 36.5 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 48.6 g | 0 g | 16.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 60.8 g | 0 g | 20.6 g |
Fragen zu Coho-Lachs aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
100 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 178 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
1 Portion (143 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 255 kcal, 34.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
2 Portionen (286 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 509 kcal, 69.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71.5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
½ Portion (71.5 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 127 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
3 Portionen (429 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 764 kcal, 104.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Coho-Lachs aus Aquakultur?
4 Portionen (572 g) Coho-Lachs aus Aquakultur: 1018 kcal, 139 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
50 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 89 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Coho-Lachs aus Aquakultur?
150 g Coho-Lachs aus Aquakultur: 267 kcal, 36.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173716 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe