Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs (Coho)
Kalorien und Nährwerte
wild, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 21.6 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 45 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Biotin (B7) 7.4 µg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4.2 µg 174%
- Cholin 109 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 0.56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 262 mg 21%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21.6 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 124 | 18.4 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 248 | 36.8 g | 0 g | 10.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 62 | 9.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 372 | 55.1 g | 0 g | 15.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 496 | 73.5 g | 0 g | 20.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32.4 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 43.2 g | 0 g | 11.9 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 54.1 g | 0 g | 14.8 g |
Fragen zu Wildlachs (Coho)
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs (Coho)?
100 g Wildlachs (Coho): 146 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wildlachs (Coho)?
1 Portion (85 g) Wildlachs (Coho): 124 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wildlachs (Coho)?
2 Portionen (170 g) Wildlachs (Coho): 248 kcal, 36.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Wildlachs (Coho)?
½ Portion (42.5 g) Wildlachs (Coho): 62 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wildlachs (Coho)?
3 Portionen (255 g) Wildlachs (Coho): 372 kcal, 55.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wildlachs (Coho)?
4 Portionen (340 g) Wildlachs (Coho): 496 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs (Coho)?
50 g Wildlachs (Coho): 73 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs (Coho)?
150 g Wildlachs (Coho): 219 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175136 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe