Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs (Coho)
Kalorien und Nährwerte
wild, gekocht, feuchte Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 27.4 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4.5 µg 187%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 0.71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.2 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 23.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 313 | 46.5 g | 0 g | 12.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 78 | 11.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 469 | 69.8 g | 0 g | 19.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 54.7 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68.4 g | 0 g | 18.8 g |
Fragen zu Wildlachs (Coho)
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs (Coho)?
100 g Wildlachs (Coho): 184 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wildlachs (Coho)?
1 Portion (85 g) Wildlachs (Coho): 156 kcal, 23.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wildlachs (Coho)?
2 Portionen (170 g) Wildlachs (Coho): 313 kcal, 46.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Wildlachs (Coho)?
½ Portion (42.5 g) Wildlachs (Coho): 78 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wildlachs (Coho)?
3 Portionen (255 g) Wildlachs (Coho): 469 kcal, 69.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wildlachs (Coho)?
4 Portionen (340 g) Wildlachs (Coho): 626 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs (Coho)?
50 g Wildlachs (Coho): 92 kcal, 13.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs (Coho)?
150 g Wildlachs (Coho): 276 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175137 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe