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Chinook-Lachs
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Phosphor 371 mg 30%
- Kalium 505 mg 11%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 Portionen | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
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Fragen zu Chinook-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinook-Lachs?
100 g Chinook-Lachs: 231 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chinook-Lachs?
1 Portion (85 g) Chinook-Lachs: 196 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs?
2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs: 393 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Chinook-Lachs?
½ Portion (42,5 g) Chinook-Lachs: 98 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs?
3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs: 589 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs?
4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs: 785 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinook-Lachs?
50 g Chinook-Lachs: 116 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinook-Lachs?
150 g Chinook-Lachs: 347 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
