Wissen, was auf dem Teller ist
Chinook-Lachs
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 25.7 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.4 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 4.1 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0.91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Phosphor 371 mg 30%
- Kalium 505 mg 11%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 21.9 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 393 | 43.7 g | 0 g | 22.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 98 | 10.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 589 | 65.6 g | 0 g | 34.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 785 | 87.4 g | 0 g | 45.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51.4 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64.3 g | 0 g | 33.5 g |
Fragen zu Chinook-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinook-Lachs?
100 g Chinook-Lachs: 231 kcal, 25.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chinook-Lachs?
1 Portion (85 g) Chinook-Lachs: 196 kcal, 21.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs?
2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs: 393 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Chinook-Lachs?
½ Portion (42.5 g) Chinook-Lachs: 98 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs?
3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs: 589 kcal, 65.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs?
4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs: 785 kcal, 87.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinook-Lachs?
50 g Chinook-Lachs: 116 kcal, 12.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinook-Lachs?
150 g Chinook-Lachs: 347 kcal, 38.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe