Wissen, was auf dem Teller ist
Chinook-Lachs
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Magnesium 95 mg 23%
- Phosphor 289 mg 23%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 152 | 17 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 304 | 34 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 76 | 8,5 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 456 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 340 g | 609 | 68 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
Fragen zu Chinook-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinook-Lachs?
100 g Chinook-Lachs: 179 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chinook-Lachs?
1 Portion (85 g) Chinook-Lachs: 152 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs?
2 Portionen (170 g) Chinook-Lachs: 304 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Chinook-Lachs?
½ Portion (42,5 g) Chinook-Lachs: 76 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs?
3 Portionen (255 g) Chinook-Lachs: 456 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs?
4 Portionen (340 g) Chinook-Lachs: 609 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinook-Lachs?
50 g Chinook-Lachs: 90 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinook-Lachs?
150 g Chinook-Lachs: 269 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173688 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe