Wissen, was auf dem Teller ist
Buckellachs
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 24.6 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13 µg 65%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4.7 µg 197%
- Cholin 113 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 37.6 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 24.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 130 | 20.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 260 | 41.8 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 65 | 10.4 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 390 | 62.7 g | 0 g | 13.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 520 | 83.6 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12.3 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 36.9 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49.2 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 61.5 g | 0 g | 13.2 g |
Fragen zu Buckellachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Buckellachs?
100 g Buckellachs: 153 kcal, 24.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Buckellachs?
1 Portion (85 g) Buckellachs: 130 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Buckellachs?
2 Portionen (170 g) Buckellachs: 260 kcal, 41.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Buckellachs?
½ Portion (42.5 g) Buckellachs: 65 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Buckellachs?
3 Portionen (255 g) Buckellachs: 390 kcal, 62.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Buckellachs?
4 Portionen (340 g) Buckellachs: 520 kcal, 83.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buckellachs?
50 g Buckellachs: 77 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buckellachs?
150 g Buckellachs: 230 kcal, 36.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe