Wissen, was auf dem Teller ist
Buckellachs
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropft, ohne Haut und Gräten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,1 µg 71%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5 µg 207%
- Cholin 88 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Buckellachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Buckellachs?
100 g Buckellachs: 136 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Buckellachs?
1 Portion (85 g) Buckellachs: 116 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Buckellachs?
2 Portionen (170 g) Buckellachs: 231 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Buckellachs?
½ Portion (42,5 g) Buckellachs: 58 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Buckellachs?
3 Portionen (255 g) Buckellachs: 347 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Buckellachs?
4 Portionen (340 g) Buckellachs: 462 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buckellachs?
50 g Buckellachs: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buckellachs?
150 g Buckellachs: 204 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173724 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
