Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs Konserve, abgetropft
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropft
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.4.9 g
Fett4.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 4.9 g 2%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 406 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 18.1 µg 91%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 3.5 µg 148%
Mineralstoffe
- Calcium 181 mg 14%
- Eisen 0.53 mg 3%
- Magnesium 33.5 mg 8%
- Phosphor 305 mg 24%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 30.7 µg 56%
- Jod 49.3 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 4.9 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31.5 g | 7.4 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 9.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52.5 g | 12.3 g | 11.3 g |
Fragen zu Lachs Konserve, abgetropft
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs Konserve, abgetropft?
100 g Lachs Konserve, abgetropft: 144 kcal, 21 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs Konserve, abgetropft?
50 g Lachs Konserve, abgetropft: 72 kcal, 10.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs Konserve, abgetropft?
150 g Lachs Konserve, abgetropft: 216 kcal, 31.5 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs Konserve, abgetropft?
200 g Lachs Konserve, abgetropft: 288 kcal, 42 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs Konserve, abgetropft?
250 g Lachs Konserve, abgetropft: 360 kcal, 52.5 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe