Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs in Dosen
Kalorien und Nährwerte
abgetropfte Feststoffe
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 408 mg 18%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 21 µg 105%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,5 µg 229%
- Cholin 82,6 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 232 mg 18%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 338 mg 27%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs in Dosen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs in Dosen?
100 g Sockeye-Lachs in Dosen: 167 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 142 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 284 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 71 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 426 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 568 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs in Dosen?
50 g Sockeye-Lachs in Dosen: 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs in Dosen?
150 g Sockeye-Lachs in Dosen: 251 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173693 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe