Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs, konserviert
Kalorien und Nährwerte
gesamter Doseninhalt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Cholin 74,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 198 mg 15%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,1 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 130 | 18 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 65 | 8,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 390 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 52 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs, konserviert
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs, konserviert?
100 g Sockeye-Lachs, konserviert: 153 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs, konserviert?
1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs, konserviert: 130 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs, konserviert?
2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs, konserviert: 260 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs, konserviert?
½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs, konserviert: 65 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs, konserviert?
3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs, konserviert: 390 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs, konserviert?
4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs, konserviert: 520 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs, konserviert?
50 g Sockeye-Lachs, konserviert: 77 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs, konserviert?
150 g Sockeye-Lachs, konserviert: 230 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175174 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe