Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs in Dosen
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz, abgetropfte Feststoffe mit Knochen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 44 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 239 mg 18%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 326 mg 26%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 65 | 8,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs in Dosen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs in Dosen?
100 g Sockeye-Lachs in Dosen: 153 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 130 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 260 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 65 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 390 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen?
4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen: 520 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs in Dosen?
50 g Sockeye-Lachs in Dosen: 77 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs in Dosen?
150 g Sockeye-Lachs in Dosen: 230 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174226 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe