Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten
Kalorien und Nährwerte
abgetropfte Festeile, ohne Haut und Gräten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 21,5 µg 108%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,5 µg 231%
- Cholin 83,3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 45 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 90 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
100 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 158 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
1 Portion (85 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 134 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
2 Portionen (170 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 269 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
½ Portion (42,5 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
3 Portionen (255 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 403 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
4 Portionen (340 g) Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 537 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
50 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 79 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten?
150 g Sockeye-Lachs in Dosen, abgetropft, ohne Haut und Gräten: 237 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173723 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe