Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs in Dosen
Kalorien und Nährwerte
rot, abgetropfte feste Bestandteile, ohne Haut und Gräten
158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0 g
Fett5,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 21,5 µg 108%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,5 µg 231%
- Cholin 83,3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs in Dosen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs in Dosen?
100 g Sockeye-Lachs in Dosen: 158 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs in Dosen?
50 g Sockeye-Lachs in Dosen: 79 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs in Dosen?
150 g Sockeye-Lachs in Dosen: 237 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs in Dosen?
200 g Sockeye-Lachs in Dosen: 316 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs in Dosen?
250 g Sockeye-Lachs in Dosen: 395 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe