Wissen, was auf dem Teller ist
Schnapper
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 20.5 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 37 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 10.2 µg 51%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 38.2 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 20.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 85 | 17.4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 170 | 34.9 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 255 | 52.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 340 | 69.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 30.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 51.3 g | 0 g | 3.4 g |
Fragen zu Schnapper
Wie viele Kalorien haben 100 g Schnapper?
100 g Schnapper: 100 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schnapper?
1 Portion (85 g) Schnapper: 85 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schnapper?
2 Portionen (170 g) Schnapper: 170 kcal, 34.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schnapper?
½ Portion (42.5 g) Schnapper: 43 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schnapper?
3 Portionen (255 g) Schnapper: 255 kcal, 52.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schnapper?
4 Portionen (340 g) Schnapper: 340 kcal, 69.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schnapper?
50 g Schnapper: 50 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schnapper?
150 g Schnapper: 150 kcal, 30.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173698 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe