Wissen, was auf dem Teller ist
Schnapper
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 0,24 mg 1%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 522 mg 11%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49 µg 89%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
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Fragen zu Schnapper
Wie viele Kalorien haben 100 g Schnapper?
100 g Schnapper: 128 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schnapper?
1 Portion (85 g) Schnapper: 109 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schnapper?
2 Portionen (170 g) Schnapper: 218 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schnapper?
½ Portion (42,5 g) Schnapper: 54 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schnapper?
3 Portionen (255 g) Schnapper: 326 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schnapper?
4 Portionen (340 g) Schnapper: 435 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schnapper?
50 g Schnapper: 64 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schnapper?
150 g Schnapper: 192 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173699 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
