Wissen, was auf dem Teller ist
Tilapia
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.7 µg 19%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Cholin 51.3 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 54.4 µg 99%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 Portion | 87 g | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 Portionen | 174 g | 223 | 45.5 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 56 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 261 g | 334 | 68.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 Portionen | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Fragen zu Tilapia
Wie viele Kalorien haben 100 g Tilapia?
100 g Tilapia: 128 kcal, 26.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Tilapia?
1 Portion (87 g) Tilapia: 111 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Tilapia?
2 Portionen (174 g) Tilapia: 223 kcal, 45.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Tilapia?
½ Portion (43.5 g) Tilapia: 56 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Tilapia?
3 Portionen (261 g) Tilapia: 334 kcal, 68.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Tilapia?
4 Portionen (348 g) Tilapia: 445 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tilapia?
50 g Tilapia: 64 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tilapia?
150 g Tilapia: 192 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175177 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe