Wissen, was auf dem Teller ist
Tilapia
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gegrillt
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.1 g
Kohlenh.0 g
Fett2.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.7 µg 19%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Cholin 51.3 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 54.4 µg 99%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Fragen zu Tilapia
Wie viele Kalorien haben 100 g Tilapia?
100 g Tilapia: 129 kcal, 26.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tilapia?
50 g Tilapia: 65 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tilapia?
150 g Tilapia: 194 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tilapia?
200 g Tilapia: 258 kcal, 52.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tilapia?
250 g Tilapia: 323 kcal, 65.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5967 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe