Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,5 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 Portionen | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Steinbutt
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Wie viele Kalorien haben 200 g Steinbutt?
200 g Steinbutt: 294 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175152 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
