Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 51.5 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 Portion | 150 g | 221 | 36.7 g | 0 g | 7 g |
| 2 Portionen | 300 g | 441 | 73.5 g | 0 g | 14.1 g |
| ½ Portion | 75 g | 110 | 18.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 Portionen | 450 g | 662 | 110.2 g | 0 g | 21.1 g |
| 4 Portionen | 600 g | 882 | 146.9 g | 0 g | 28.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61.2 g | 0 g | 11.7 g |
Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 147 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Steinbutt?
1 Portion (150 g) Steinbutt: 221 kcal, 36.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Steinbutt?
2 Portionen (300 g) Steinbutt: 441 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Steinbutt?
½ Portion (75 g) Steinbutt: 110 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Steinbutt?
3 Portionen (450 g) Steinbutt: 662 kcal, 110.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Steinbutt?
4 Portionen (600 g) Steinbutt: 882 kcal, 146.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 74 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Steinbutt?
200 g Steinbutt: 294 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175152 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe