Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 96 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Steinbutt?
1 Portion (85 g) Steinbutt: 82 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Steinbutt?
2 Portionen (170 g) Steinbutt: 163 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Steinbutt?
½ Portion (42,5 g) Steinbutt: 41 kcal, 7,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Steinbutt?
3 Portionen (255 g) Steinbutt: 245 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Steinbutt?
4 Portionen (340 g) Steinbutt: 326 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 48 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 144 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173705 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
