Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
Atlantischer und Pazifischer, gegart, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,8 µg 29%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 75,1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 287 mg 23%
- Kalium 528 mg 11%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,4 µg 101%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
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Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 111 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Heilbutt?
1 Portion (85 g) Heilbutt: 94 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Heilbutt?
2 Portionen (170 g) Heilbutt: 189 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Heilbutt?
½ Portion (42,5 g) Heilbutt: 47 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Heilbutt?
3 Portionen (255 g) Heilbutt: 283 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Heilbutt?
4 Portionen (340 g) Heilbutt: 377 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 56 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 167 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174201 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
