Wissen, was auf dem Teller ist

Heilbutt

Kalorien und Nährwerte

gegart, mit Haut, Ureinwohner Alaskas

113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.1 g
Kohlenh.0 g
Fett2.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 113 kcal —
  • Eiweiß 22.1 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2.7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Cholesterin 75 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6.2 mg 39%
  • Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 2.5 µg 106%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 0.36 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 275 mg 22%
  • Kalium 501 mg 11%
  • Zink 0.75 mg 7%
  • Kupfer 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 60.6 µg 110%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11322.1 g0 g2.7 g
50 g50 g5711.1 g0 g1.4 g
150 g150 g17033.2 g0 g4.1 g
200 g200 g22644.3 g0 g5.5 g
250 g250 g28355.3 g0 g6.8 g

Fragen zu Heilbutt

Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt: 113 kcal, 22.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt: 57 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt: 170 kcal, 33.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt: 226 kcal, 44.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt: 283 kcal, 55.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169812 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe