Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
gegart, mit Haut, Ureinwohner Alaskas
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 275 mg 22%
- Kalium 501 mg 11%
- Zink 0,75 mg 7%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60,6 µg 110%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
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Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 113 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 57 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 170 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 226 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 283 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169812 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
