Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.5 g
Kohlenh.0 g
Fett1.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 21.5 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 21.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 53.8 g | 0 g | 4.8 g |
Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 103 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 52 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 155 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 206 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 258 kcal, 53.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-073 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe