Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
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Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 103 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 52 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 155 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 206 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 258 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-073 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
