Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
atlantisch oder pazifisch, roh
91
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Biotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folat (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 61,8 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,6 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
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Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 91 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 46 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 137 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 182 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 228 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
