Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, pochiert, mit Knochen und Haut gewogen
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.7 g
Kohlenh.1 g
Fett5.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 22.7 g 45%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 96 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin E 0.95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Jod 44 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22.7 g | 1 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11.4 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34.1 g | 1.5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45.4 g | 2 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56.8 g | 2.5 g | 13.3 g |
Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 142 kcal, 22.7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 71 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 213 kcal, 34.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 284 kcal, 45.4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 355 kcal, 56.8 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe