Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, pochiert, mit Knochen und Haut gewogen
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.1 g
Fett5,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 96 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 44 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
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Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 142 kcal, 23 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 213 kcal, 34 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 284 kcal, 45 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 355 kcal, 57 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
