Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, pochiert, mit Knochen und Haut gewogen
84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.8 g
Kohlenh.0 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 19.8 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 355 µg 237%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 29.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 39.6 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 49.5 g | 0 g | 1.3 g |
Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 84 kcal, 19.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 42 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 126 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 168 kcal, 39.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 210 kcal, 49.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-474 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe