Wissen, was auf dem Teller ist
Merlan
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gedämpft, mit Gräten und Haut gewogen
85
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 74 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Merlanpaniert, in Bratfett frittiert, mit Gräten und Haut gewogen172 kcal / 100 g
- Wittlinggedämpft98 kcal / 100 g
- Kabeljaunur Fleisch, gedämpft, mit Gräten und Haut gewogen86 kcal / 100 g
- Schellfischnur Fleisch, gedämpft93 kcal / 100 g
- Köhlernur Fleisch, gedämpft, mit Knochen und Haut gewogen95 kcal / 100 g
- Schellfischfiletnur Fleisch, gedämpft, Filets mit Knochen und Haut gewogen81 kcal / 100 g
- Geräucherter Schellfischnur Fleisch, gedämpft, mit Knochen und Haut gewogen84 kcal / 100 g
- Alaska-Seelachsnur Fleisch, gedünstet120 kcal / 100 g
- Seehechtnur Fleisch, gegrillt, mit Knochen und Haut gewogen74 kcal / 100 g
- Schollenur Fleisch, gedünstet, Filets mit Knochen und Haut gewogen68 kcal / 100 g
Fragen zu Merlan
Wie viele Kalorien haben 100 g Merlan?
100 g Merlan: 85 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Merlan?
50 g Merlan: 43 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Merlan?
150 g Merlan: 128 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Merlan?
200 g Merlan: 170 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Merlan?
250 g Merlan: 213 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
