Wissen, was auf dem Teller ist
Wittling
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.1 mg 5%
- Selen 32.1 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 92 g | 83 | 16.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 184 g | 166 | 33.7 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 46 g | 41 | 8.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 276 g | 248 | 50.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 4 Portionen | 368 g | 331 | 67.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.8 g | 0 g | 3.3 g |
Fragen zu Wittling
Wie viele Kalorien haben 100 g Wittling?
100 g Wittling: 90 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (92 g) Wittling?
1 Portion (92 g) Wittling: 83 kcal, 16.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (184 g) Wittling?
2 Portionen (184 g) Wittling: 166 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (46 g) Wittling?
½ Portion (46 g) Wittling: 41 kcal, 8.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (276 g) Wittling?
3 Portionen (276 g) Wittling: 248 kcal, 50.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (368 g) Wittling?
4 Portionen (368 g) Wittling: 331 kcal, 67.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wittling?
50 g Wittling: 45 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wittling?
150 g Wittling: 135 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe