Wissen, was auf dem Teller ist

Merlan

Kalorien und Nährwerte

nur Fleisch, roh

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.7 g
Kohlenh.0 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 18.7 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1.7 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 0.1 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 170 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kupfer 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 67 µg 45%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8118.7 g0 g0.7 g
50 g50 g419.4 g0 g0.4 g
150 g150 g12228.1 g0 g1.1 g
200 g200 g16237.4 g0 g1.4 g
250 g250 g20346.8 g0 g1.8 g

Fragen zu Merlan

Wie viele Kalorien haben 100 g Merlan?

100 g Merlan: 81 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Merlan?

50 g Merlan: 41 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Merlan?

150 g Merlan: 122 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Merlan?

200 g Merlan: 162 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Merlan?

250 g Merlan: 203 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-159 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe